Cara Guru Menerapkan Kebiasaan Tidur Cepat

Januari 25, 2025 Yunandra

Daftar Isi

yunandra. Guru perlu memikirkan bagaimana cara mendukung penerapan kebiasaan tidur cepat pada peserta didik.

Tidur cepat merupakan salah satu dari 7 kebiasaan anak Indonesia hebat yang menjadi salah satu program penguatan pendidikan karakter.

Kemendikdasmen menetapkan Penguatan pendidikan karakter salah satu program prioritas untuk mewujudkan pendidikan bermutu untuk semua.

Baca: 5 Program Penguatan Pendidikan Karakter Kemendikdasmen

Cara Guru Menerapkan Kebiasaan Tidur Cepat

Panduan penerapan 7 kebiasaan anak Indonesia hebat menjelaskan cara guru berkontribusi terhadap penerapan kebaisaan tidur cepat.

Kebiasaan tidur cepat sangat penting dilakukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan peserta didik. Pola tidur yang teratur juga membantu peserta didik menjadi lebih sehat, berenergi, dan mampu fokus saat belajar atau bermain. Beberapa cara yang dapat dilakukan seorang pendidik antara lain:

1. Pemahaman Manfaat Tidur Cepata

Guru perlu memberikan pengetahuan tentang pentingnya tidur cepat dan cukup untuk perkembangan fisik, mental, dan emosional peserta didik. Misalnya, menjelaskan bagaimana tidur cepat dan cukup meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan suasana hati (mood) peserta didik, serta bagaimana kekurangan tidur dapat mempengaruhi kesehatan.

2. Berdiskusi

Guru dapat mengajak peserta didik untuk berdiskusi mengenai bagaimana cara mengatur waktu dengan bijak, termasuk waktu untuk belajar, beristirahat, tidur serta pembatasan waktu dalam penggunaan gawai secara bijak agar tubuh dapat istirahat secara optimal.

3. Pentingnya Kosistensi Tidur

Guru dapat mengingatkan peserta didik tentang pentingnya memiliki rutinitas tidur yang konsisten, seperti tidur cepat pada waktu yang sama setiap malam agar mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk menjalani hari esok dengan energi penuh. Selain itu, diingatkan untuk menghindari menggunakan perangkat elektronik (seperti ponsel atau komputer) sebelum tidur yang dapat mengganggu kualitas tidur.

4. Motivasi

Guru perlu memotivasi peserta didik untuk tidak terlalu membebani diri dengan tugas yang berlebihan dan mendorong peserta didik untuk mengambil waktu istirahat jika merasa stres atau lelah. Jika memungkinkan, pendidik dapat mempertimbangkan beban tugas rumah yang tidak terlalu berat agar peserta didik dapat menyisihkan waktu untuk istirahat yang cukup. Memastikan bahwa peserta didik memiliki waktu untuk tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan hidup.

5. Bekerja sama dengan Orang Tua

5) Pendidik dapat bekerja sama dengan orang tua untuk memastikan peserta didik melakukan tidur cepat dan cukup di rumah dengan melakukan pemantauan secara periodik dengan memberikan panduan bagi orang tua. Pendidik dapat meminta orang tua untuk mengawasi dan mengontrol peserta didik agar tidak begadang atau main game hingga larut malam atau mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur.

Baca: Peran Guru dan 7 Kebiasaan