Cara Mengendalikan Emosi dan Mengatasi setiap perasaan

Pengembangan diri. Kemampuan mengatasi emosi termasuk salah satu kecerdasan emosional manusia. Selama ini kecerdasan intelektual menjadi satu satunya kunci keberhasilan manusia. tapi dalam perkembangannya kecerdasan emosi memiliki peran penting dalam mencapai kesuksesan manusia. Maka perlu mengenal perasaan yang muncul sehingga tahu cara mengendalikan emosi tersebut.

Baca: 5 Dasar Kecerdasan Emosional Daniel Goleman

Dibawah Ini ada beberapa emosi yang muncul dalam diri manusia dan bagaimana mengatasinya:

Pertama terkait perasaan atau emosi negatif yang muncul di dalam diri manusia, lalu bagaimana mengatasi dan mengendalikan emosi tersebut

Jika Aku Merasa

• Tertekan dan Kecewa aku akan bernyanyi
• Sakit, aku akan bekerja giat
• Takut, aku akan maju ke depan
• Rendah diri, aku akan mengenakan pakaian baru
• Kurang yakin, aku akan meninggikan suaraku
• Miskin, aku akan berfikir kaya
• Kurang berkasih, aku akan mengingat masa-masa sukses yang pernah kucapai. 

Kedua terkait perasaan negatif yang disebabkan oleh pencapaian tapi berdampak negatif

Cara mengendalikan emosi, JIKA AKU

• Merasa Puas, Aku akan mengingat saingan-sainganku;
• Overconvident, aku akan mengingat kegagalan-kegagalanku.
• Menikmati saat-saat kejayaanku, aku akan mengingat pada waktu aku dipermalukan
• Berkuasa penuh, Aku akan mengingat mereka yg pernah jatuh
• Terlalu rakus, aku akan mengingat saat-saat waktu lapar
• Merasa bangga, aku akan mengingat saat-saat lemah
• Pengetahuanku tidak ada bandingannya, aku akan menengadah ke langit melihat bintang-bintang.

Artikel Pengembangan Diri

• Keterampilan Abad 21 dan Growth Mindset
• Digital Mindset: Kunci Transformasi Digital
• Perbedaan Mindset, Skillset, dan Toolset
• Strategi Membangun Kreativitas dan Inovasi dengan Pola Pikir Bertumbuh
• Resiliensi Psikologis: Bagaimana Growth Mindset Membantu Hadapi Tantangan
• Karakter Performa vs Karakter Moral: Seimbang dengan Growth Mindset